Thursday, November 10, 2011

I can't get no... Satisfaction!

     What annoys you most about a diet?
I think the answer is unanimous for all dieters out there: it’s the constant hunger! The battle against starvation is often a losing one. And that’s why diets don’t last as long as they should.
Well, now we have a new weapon to use in this matter and it’s called the Satiety Index.

     What’s a satiety index?

It is a system that measures foods’ ability to satisfy hunger.
In a study conducted by the University of Sydney, Australia, 38 different foods were ranked according to their satiety index (SI). White bread was taken as a reference and it was given the score 100. Anything above that meant the food was more satisfying and anything below meant the food was less fulfilling.

     What makes you feel full?

     It has been proven that protein and fiber rich foods as well as complex carbohydrates are very satisfying. So you should always have meat, vegetables and starches in your meal!

The satiety index also depends on:

- Chemical components found in certain foods such as the anti-nutrients contained in beans and lentils that delay their absorption and make you feel full for longer.

- Sheer bulk: some foods like pop corn are voluminous and take so much space in the stomach. So you can eat a large amount and feel satisfied without taking excess calories!

- Taste: the blandness of boiled potatoes is one of the reasons why it gives an early satiety.

Now you know why a croissant in the morning is a very bad choice. Those 600 calories you ingest will leave you hungry a few minutes after you’re done. It’s the same for doughnuts and cakes. And that’s why it’s better to consume cereals for breakfast, all bran if possible, or a whole wheat bread with cheese or eggs!

Dieting doesn’t have to mean starvation. You can eat healthy, filling food and always stay fit! 


Unknown said...

Is very important is usually a round, compiled major case. The medial side is usually thoroughly repleat having silken nylon. Intended for breitling replica sale often proper or maybe relaxed functions, that case will probably create magnificent, eye-catching coloration to help almost any costume. This size usually are: 11"L back button 6. 5"H back button 1. 5"W. That Roscoe Dior libertine fashion designer tote with tender sheepskin black color household leather is usually an louis vuitton replica sale remarkable case. This case is usually wonderfully made possesses some sort of multilayered flip pattern having light-weight gold-tone electronics. The within is usually thoroughly repleat having custom made feature stuff possesses some sort of zipper jean pocket. This case is usually sq . fit and healthy. We have a sole household leather get secure that's a 6 half inch lower. We have a bite major closure. This size usually are: 12. 5"L back button 11. 5" They would back button 5"W. That Roscoe Dior saddle case cover was in wonderful, previous silver-colored household leather having silver-tone electronics. This Dior custom made tote attributes another household leather aspect with top flap closure. This case is usually a saddle chanel replica sale appearance. The more common custom made brand is usually ever-present and is particularly personalized with many electronics portions within this tote. This mix off magnificence, efficiency in addition to typical model will always make that your best case intended for many years to come. It is size usually are: 14"L back button 8. 5" They would back button 5"W. This Roscoe Dior custom made sole saddle tote is usually wonderfully made in addition to precise.

mony hussein said...

كشف تسربات المياه
شركة تسليك مجارى بالرياض
افضل شركة تنظيف خزانات بالرياض
شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض
شركة تخزين اثاث بالرياض
شركة تنظيف فلل بالرياض
شركة كشف تسربات المياه بالرياض
شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض
شركة جلي البلاط بالرياض
شركة تنظيف شقق بالرياض
شركة نقل اثاث بالرياض

mony hussein said...

شركة تنظيف موكيت بالرياض
شركة تنظيف مجالس بالرياض
شركة تنظيف مسابح بالرياض
شركة تنظيف بالرياض
شركة تنظيف فلل بالرياض
شركة تنظيف قصور بالرياض
شركة مكافحة الحشرات بالرياض
شركة رش مبيدات بالرياض
شركة مكافحة حشرات بالرياض
شركة عزل اسطح بالرياض
شركة رش حشرات بالرياض

Unknown said...

شركة تنظيف بالرياض
شركة تنظيف منازل بالرياض
شركة تنظيف فلل بالرياض
شركة تنظيف خزانات بالرياض
شركة رش مبيدات بالرياض
شركة كشف تسربات المياه بالرياض
شركة تنظيف مجالس بالرياض
شركة جلى بلاط بالرياض
شركة تنظيف واجهات زجاج بالرياض
شركة تنسيق حدائق بالرياض
شركة دهانات بالرياض
شركة عزل اسطح بالرياض
شركة نقل اثاث بالرياض

Phone: 0555618071


Unknown said...

coach factory outlet
camisetas futbol baratas
mlb jerseys
cartier sunglasses
tory burch shoes
louis vuitton handbags
true religion jeans
coach handbags outlet
ray-ban sunglasses
longchamp pas cher
tiffany jewelry
cheap ray ban sunglasses
oakley sunglasses uk
adidas outlet
true religion outlet
tiffany jewellery
kobe bryants shoes
ghd hair straighteners
toms outlet
coach outlet online
rolex watches
lebron shoes
rolex watches
kobe bryant shoes
juicy couture tracksuit
fitflops clearance
swarovski crystal
replica watches
bottega veneta outlet
longchamp handbags
michael kors outlet
swarovski outlet
air jordan shoes for sale
louis vuitton handbags outlet said...

michael kors outlet
louis vuitton handbags
louboutin femme
rolex watches
christian louboutin sale
coach canada
adidas superstar trainers
coach outlet
michael kors outlet
kobe 11
ralph lauren outlet
coach factory outlet
louis vuitton handbags
louis vuitton outlet
giuseppe zanotti outlet
kate spade outlet
toms wedges
timberland outlet
michael kors handbags
nfl jerseys
cheap nfl jerseys
true religion outlet
oakley sunglasses
jordan 3 white cenment
louis vuitton
louis vuitton bags
oakley vault
toms shoes
the north face outlet

xumeiqing said...

rolex watches
lebron james shoes
ugg outlet
nmd adidas
louboutin shoes
louis vuitton outlet
vans outlet store
cheap jordans
coach factory outlet
canada goose jackets

chenlina said...

cincinnati bengals jerseys
moncler pas cher
uggs clearance
michael kors outlet
louis vuitton outlet
coach outlet store online
michael kors outlet
christian louboutin pas cher
michael kors handbags
tods shoes

Unknown said...

tennessee titans jersey
pandora outlet
cheap nike shoes
nike blazer
raiders jerseys
polo ralph lauren outlet
cleveland browns jerseys
yeezy boost 350 white
nike blazer pas cher
nike trainers

chenlina said...

adidas superstar
adidas yeezy 350
snapbacks wholesale
gucci outlet
gucci outlet
the north face jackets
mlb jerseys
coach outlet online
nike sb
louboutin outlet

Unknown said...

michael kors outlet store
polo ralph lauren
nike air max 95
discount nike shoes
polo ralph lauren
fitflops sale
ralph lauren sale clearance uk
pandora charms sale
discount oakley sunglasses
coach factory outlet online

Unknown said...

michael kors outlet store
lebron 13 shoes
michael kors uk
pandora charms
new england patriots jersey
michael kors outlet online
true religion jeans
hermes belt
authentic jordans
polo lacoste

Unknown said...

coach outlet
coach factory outlet
nba jerseys
christian louboutin
golden state warriors
nike air force 1
yeezy boost 350
ralph lauren
coach outlet
cleveland browns jerseys

chenlili said...

burberry scarf
adidas yeezy
ugg boots
ugg boots
pandora jewelry
canada goose outlet
longchamp outlet
nfl jerseys

Unknown said...

شركة تركيب جبس بورد بالرياض
معلم دهانات بالرياض معلم دهانات بالرياض
ارخص شركة نقل اثاث بجدة ارخص شركة نقل اثاث بجدة
فني تركيب ورق جدران بالرياض فني تركيب ورق جدران بالرياض
شركة نقل عفش من الدمام الى الاردن شركة نقل عفش من الدمام الى الاردن
شركة نقل عفش من المدينة المنورة الى جدة شركة نقل عفش من المدينة المنورة الى جدة

رواد الحرمين said...

شركة رواد الحرمين تقدم

شركه عزل فوم بالقصيم عزل اسطح عملائنا الكرام كثيراً من المنازل تحتاج إلى العزل لكي يتم الحفاظ على المنزل وسلامته وبالتالي الحفاظ على سلامة
المواطنين الذين يعيشون به، فنجد أن كثيراً من المنازل تتعرض إلى الأمطار الغزيرة في فصل الشتاء وتتراكم المياه لفترات طويلة
على الأسطح ومع مرور الوقت تتفاعل المياه مع مسام الأسقف وتتسرب المياه إلى داخل المنازل وتسبب الكثير من المتاعب والمشكلات التي من أخطرها تفاعل المياه
مع خرسان المنزل وتبدأ الأعمدة في التصدع والصدأ وتظهر التشققات على الحوائط والجدران وانخلاع الأرضيات وسقوط الطلاء ومع مرور الزمن يصبح المنزل آيل للسقوط،

شركه عزل فوم بالطايف
ويتأثر المنزل في فصل الصيف أيضاً عندما يتعرض لفترات طويلة من الوقت لأشعة الشمس فيتسرب هذه الحرارة إلى الداخل وتأثر على مناخ المنزل والحرارة العالية

شركه عزل فوم بالرياض
أيضاً تسبب في سقوط الطلاء وظهور التشققات، ولكن من الآن لا داعي
للقلق لأن شركة عزل أسطح تقدم لعملائها الكرام في كافة أنحاء المملكة العربية السعودية .
افضل شركة عزل أسطح

شركه عزل فوم بالدمام

شركه عزل فوم بجدة

شركه عزل فوم بمكة

شركه عزل فوم بالقطيف

شركه عزل فوم بالاحساء

شركه عزل فوم بالجبيل

شركة كشف تسرب المياه بالاحساء

Post a Comment